دليل شامل أهم 20 من علامات الفوبيا وأعراضها ومضاعفاتها

العديد من علامات الفوبيا وأعراضها تدل على الإصابة بأحد أنواعها، وخاصةً عند استمرار وجود هذه الأعراض والمعاناة منها أكثر من 6 شهور، حيث يتم في هذه الحالة تشخيص الإصابة بنوع من الرهاب، ويجب على المريض في حالة وجود أي من أعراض الفوبيا أن يذهب إلى الطبيب النفسي وأن يبدأ في تلقي نوع العلاج المناسب له على الفور، حتى يتمكن من متابعة حياته الشخصية والعملية بالشكل الطبيعي.

علامات الفوبيا وأعراضها

مع اختلاف وتنوع أنواع الرهاب، يبقى هناك عدد من علامات الفوبيا التي تدل على الإصابة بها، وتختلف هذه الأعراض من مصاب إلى مصاب آخر، حيث تكون أكثر شدة لدى البعض بسبب تأجيل العلاج على سبيل المثال وتفاقم الفوبيا.

علامات الفوبيا الجسدية

تنقسم أعراض وعلامات الفوبيا إلى قسمين، القسم الأول هي الأعراض الجسدية التي يمكن أن يظهر عدد قليل أو عدد كبير منها لدى المصاب وهي كالتالي:

1. زيادة عدد نبضات القلب بصورة غير طبيعية.
2. زيادة معدل ضغط الدم.
3. ضيق في التنفس.
4. قد تحدث ضبابية في الرؤية.
5. الإحساس بالدوار.
6. وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
7. الشعور بآلام في المعدة.
8. جفاف في الحلق.
9. رجفة في مختلف أنحاء الجسم.
10. عدم التمكن من الكلام.
11. التعرق بصورة شديدة.
12. الهبات الساخنة.
13. الغثيان والصداع.
14. هناك حالات يصل الأمر معها إلى حدوث الإغماء.

علامات الفوبيا النفسية

أما القسم الثاني فإنه يتمثل في الأعراض النفسية التي تظهر على المصاب بمجرد تعرضه إلى المثيرات التي تفز نوع الفوبيا التي يعاني منها، وتتمثل أعراض الفوبيا النفسية في التالي:

1. البكاء بصورة مستمرة وبصوت مرتفع.
2. التوتر والقلق النفسي.
3. الكوابيس المزعجة.
4. الشعور بالارتباك الشديد.
5. الدخول في نوبة من الاكتئاب.
6. يشعر المريض أن الخوف الموجود لديه ليس عقلاني، ولكنه لا يستطيع السيطرة على الأعراض أو الخوف الذي يشعر به.

مضاعفات علامات الفوبيا

عند ظهور أعراض الفوبيا يجب ألا يتم تجنبها، لأن تركها بدون علاج سوف ينتج عنه تفاقم الفوبيا، وزيادة عدد وحدة الأعراض، وهو م يؤثر سلبًا على كل جوانب الحياة للمصاب، ومن أهم المضاعفات التي يمكن أن تظهر لديه ما يلي:

1. العزلة الاجتماعية

عند تجنب جميع الأماكن أو الأشياء التي تخاف منها يمكن أن يقودك هذا الأمر إلى العزلة الاجتماعية، وهو ما تترتب عليه العديد من الآثار السلبية سواء على المستوى الأكاديمي أو المستوى المهني أو الاجتماعي وعلاقتك بالآخرين.

2. تقلبات المزاج

مع زيادة حدة علامات الفوبيا تزيد الأعراض النفسية وتنج الكثير من التقلبات في المزاج، ويمكن الإصابة بنوبات شديدة من القلق، أو الدخول في الاكتئاب والمعاناة من آثاره.

3. تعاطي المخدرات

هناك بعض المصابين الذين ينتج عن الإجهاد الذي يشعرون به الاتجاه نحو تعاطي المخدرات، وبالتالي تصبح هناك مشكلة جديدة وهي الإدمان إلى جانب الفوبيا.

4. الانتحار

هناك أنواع من الرهاب التي يكون المصابين بها معرضين إلى الميل نحو الانتحار عند الوصول إلى الحالات المتقدمة.

اقرأ أيضًا: ماهي أعراض الفوبيا؟ وما هي الفوبيا عند الأطفال وأعراضها؟

نصائح هامة للتخلص من الفوبيا

تحتوي السطور التالية على عدد من النصائح التي يمكن اتباعها والتخلص من علامات الفوبيا ومضاعفاتها، وهذه النصائح هي:

• خذ وقت مستقطع: عند البدء في ظهور أعراض الفوبيا مثل تسارع ضربات القلب والتعرض وغيرها من أعراض، لابد أن تحصل على وقت مستقطع وتحاول تشتيت ذهنك في أي شيء آخر 15 دقيقة حتى تهدأ.
• واجه مخاوفك: تجنب المثيرات يجعل الخوف الموجود لديك يزيد، ولذلك لابد من المواجهة وسوف يمكنك التخلص من الرهاب بالتدريج.
• كن واقعي: عند التعرض لأي موقف سيء في الماضي ليس معناه أنه سوف يتكرر طوال العمر، ولذلك فكر بواقعية تجاه ما تخاف منه لتتجنب كافة علامات الفوبيا.
• التخيل: يمكنك إغماض عينيك عند الشعور بالخوف من أي علامات للفوبيا، وتخيل نفسك على شاطئ البحر مثلًا، وهو ما ينتج عنه الهدوء.

اقرأ أيضًا: أنواع الفوبيا المرضية وأسباب وأعراض وطرق علاج الخوف المرضي

وفي الختام، علامات الفوبيا كثيرة ومتنوعة ولكن ظهورها على مدار فترة كبيرة ومتواصلة يتطلب العلاج، حتى يمكنك تجنب الوصول إلى مضاعفات الفوبيا وهو ما تنتج عنه آثار جسدية ونفسية عديدة ذكرناها عبر موقع ويكي فوبيا.