فوبيا المرض والخوف من الموت وكيف يمكن علاجها؟
تعرّف على فوبيا الامراض والخوف من الموت بسبب المرض، وكيف يمكن علاج فوبيا المرض وأشهر الأعراض والأسباب عبر موقع ويكي فوبيا.
فوبيا المرض هي قلق الشخص أن يصبح مريض وحالته خطيرة، وقد يشعر بهذا الإحساس على الرغم من عدم وجود أي أعراض لديه، أو وجود مجرد أعراض طفيفة ولكنه يترجمها إلى المرض الخطير، وهذا النوع من الفوبيا يمكن أن تزيد حدته مع التقدم في العمر، أو عند الشعور بالإجهاد، وهناك أنواع من الطرق العلاجية للتعامل مع هذه الفوبيا نتعرف عليها من خلال موقع ويكي فوبيا.
ما هي أعراض فوبيا المرض؟
من الطبيعي أن يحافظ كلًا منا على صحته وأن يخشى على نفسه، ولكن يتحول الأمر إلى فوبيا الامراض عندما يزيد القلق لدى الإنسان، وعندما تكون لديه أعراض الفوبيا خفيفة مثل ظهور طفح جلدي بسيط ولكنه يفكر أنه مصاب بمرض خطير، ومن أهم أعراض فوبيا الامراض ما يأتي:
- الانشغال طوال الوقت من الإصابة بمرض خطير.
- قلق الإنسان من الأعراض البسيطة لديه وترجمتها إلى إصابته بمرض خطير.
- الشعور بقلق بسهولة حول الحالة الصحية.
- الإحساس قدر قليل من الاطمئنان، أو عدم الاطمئنان عند زيارة الطبيب، أو عند ظهور نتائج سلبية للاختبارات.
- من أعراض فوبيا المرض والموت القلق المستمر من الإصابة بمرض معين بسبب انتشاره بين عائلته.
- التوتر والقلق من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها المريض، وهو ما يؤثر على قدرته على أداء المهام اليومية.
- فحص الفرد جسمه بصورة مستمرة للبحث عن وجود أي علامات تدل على مرضه.
- هناك أعراض تخص فوبيا المرض والموت أخرى ومنها تجنب الأماكن التي تحتوي على الكثير من الأشخاص خشية المرض.
- كما يتحدث مريض فوبيا المرض باستمرار عن صحته والأمراض التي يخشى الإصابة بها.
- البحث المستمر عن أعراض وأسباب الأمراض عبر الإنترنت.
أسباب فوبيا الخوف من المرض
لا توجد أسباب محددة تخص الفوبيا من المرض ولكن هناك عدد من العوامل التي يمكنها التأثير على الإصابة بهذا النوع من الفوبيا، وتتمثل هذه العوامل في التالي:
- عدم فهم الإنسان فسيولوجية الجسم بطريقة عامة، والطبيعة الخاصة بالأمراض المختلفة.
- إصابة الشخص بمرض خطير في صغره يمكن أن ينتج عنها الفوبيا من المرض في الكبر.
- إذا كان أحد أفراد العائلة لديه توهم من الأمراض، فإن هذا يزيد من احتمال إصابة الفرد بهذا التوهم.
- إصابة الشخص بأحد الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، التوتر، الوسواس القهري، تزيد من احتمال تعرضه إلى الفوبيا من المرض الجسدي.
عوامل خطر فوبيا الأمراض
تبدأ فوبيا الخوف من المرض منذ مرحل البلوغ المبكرة أو المتوسطة، وهناك حالات يزيد الأمر معها سوء عند التقدم في مراحل العمر، ومن أهم العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الفوبيا ما يلي:
- أوقات التعرض إلى ضغوط الحياة.
- التهديد بالإصابة بمرض خطير، ويتم اكتشاف عدم الإصابة فيما بعد.
- ومن عوامل خطر فوبيا الخوف من المرض استخدام الإنترنت بصورة مفرطة للصحة.
- وجود تاريخ من الإيذاء النفسي في الطفولة.
مضاعفات فوبيا المرض والموت
يجب أن يتم علاج فوبيا المرض حتى لا يتعرض الشخص إلى ظهور مضاعفات عديدة قد تكون شديدة وقد تكون متوسطة، ولكنها في مجمل الأمر مضاعفات لا يمكن أن يتم تجاهلها مثل التالي:
- وجود اضطرابات في العلاقات مع الغير من أفراد الأسرة أو غيرهم بسبب القلق المفرط طوال الوقت.
- حدوث اضطرابات في العمل سواء كانت تتمثل في الغياب الكثير، أو عدم الإنجاز.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- يمكن أن يصاب المريض بأحد الاضطرابات العقلية الأخرى، ومنها اضطراب الأعراض الجسدية، كما يمكن أن يصاب بالاكتئاب، أو القلق، أو اضطرابات الشخصية.
أفضل 4 طرق لعلاج فوبيا المرض
هناك أكثر من طريقة يتم بها علاج فوبيا المرض ويمكن استخدام الأنسب على حسب حالة المريض ويمكن الرجوع إلى مختص من أجل مساعدتك في الطريقة الأنسب لك، ومن أهم طرق علاج الفوبيا ما يلي:
العلاج بالمواجهة
ويُطلق على هذا النوع من العلاج اسم العلاج بالصدمة، حيث يضعك الطبيب في المواقف التي تخشاها، ويقوم بتعليمك بكيفية التغلب عليها، وهو ما يتم من خلال عدد من الاستراتيجيات ومنها الاسترخاء والتأمل.
حيث يمكن أن يقوم الطبيب بإطلاعك على أخبار تتحدث عن تفشي مرض ما، أو يجعلك تقابل أشخاص مرضى، وتقوم باستخدام الطرق التي تعلمتها للسيطرة على القلق الذي تشعر به، وبالتدريج يمكن أن تتحسن الحالة لديك.
العلاج السلوكي المعرفي
يعتمد هذا النوع من العلاج على التأثير على الأفكار السلبية التي توجد لديك، حيث يتم تدريبك على إدراك أن ما تفكر به أنك سوف تمرض عبارة عن مجرد أفكار غير منطقية وغير صحيحة.
كما يقوم الطبيب من خلال هذا النوع من العلاج بتعليمك كيفية السيطرة على نفسك، وعدم السعي للتأكد إذا كنت مريض أم لا.
حلقات العلاج الجماعي
على الرغم من أن العلاج عادةً ما يتم بصورة فردية، ولكن العلاج الجماعي مع عدد من الأفراد الذين يعانون من نفس المشكلة يمكنه أن يكون مفيد.
البرمجة اللغوية العصبية
أحد أنواع العلاج التي يمكن استخدامها للتخلص من فوبيا المرض حيث يتم ترسيخ اعتقاد لدى المريض أنه يتمتع بصحة جيدة، وأنه تغلب على قلقه وهو ما يتم من خلال تكرار مجموعة من العبارات الإيجابية بصورة متكررة مثل أنا الآن بصحة جيدة، أنا متن لأن صحتي جيدة.
هل توجد أدوية لعلاج فوبيا المرض؟
لا توجد أنواع محددة من الأدوية التي تعالج هذه الفوبيا، ولكن يمكن أن يقوم الطبيب في بعض الحالات بمنح المريض أدوية تقلل من أعراض القلق ومنها حاصرات البيتا، وتساعد هذه الأدوية على التحكم في ضغط الدم وضربات القلب.
وهناك عدد من أدوية الأمراض النفسية الأخرى التي يمكن أن يصفها الطبيب، ولكن لا يجب أن يتم تناول أي نوع دواء منهم إلا تحت إشراف الطبيب فقط، حتى لا تتعرض إلى حدوث الإدمان، أو أي مشاكل أخرى.
كيف تتغلب على فوبيا الامراض؟
هناك الكثير من الطرق التي يمكن أن تساعد المريض على إدارة القلق الذي يوجد لديه، والتقليل من حدة الأعراض الموجودة لديه، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
تقييم الخطر الحقيقي
يجب أن يتعلم المريض كيفية التفرقة بين أوقات الخطر الحقيقي، والأوقات التي لا يوجد بها خطر، وعلى سبيل المثال في حالة تفشي أحد الأمراض مثل انتشار انفلونزا الخنازير لابد أن تكون هناك دراية بمدى خطورة هذا المرض وتجنبه، أما في حالة عدم وجود خطر فلا داعي للقلق.
الحماية من وسائل الإعلام
لا ينبغي أن تصدق كل ما يتم تناقله عبر وسائل الإعلام أو مواقع التواصل عن الأمراض، ولكن لابد أن تتحرى الدقة، وأن تتأكد من صحة الأخبار قبل تصديقها والشعور بالقلق.
التأمل لتحفيز الاسترخاء
ينتج عن الخوف والقلق إجهاد الجسم، وتحفيز الجهاز العصبي، وهناك دراسات علمية تم إجراؤها أثبتت أن التأمل البسيط يساعد على الحد من الضغط النفسي وتحفيز الاسترخاء، وهو ما ينتج عنه تقليل الشعور بالقلق.
إحاطة نفسك بالأشخاص المتميزين بالشجاعة
إذا كان الأفراد المحيطين بك يشعرون بالقلق والخوف، فإن انتقال هذا الشعور إليك أمر طبيعي، ولذلك يجب أن تحيط نفسك بالشجعان الذين لا يعانون من القلق الدائم.
الحياة الصحية
مارس الحياة الصحية والرياضية، وتناول أنواع الطعام الصحي، وتجنب الأشياء التي يمكنها إثارة المزيد من القلق لديك حول صحتك مثل الإفراط من تناول الكافيين، أو التدخين، وغيرها من العادات السلبية.
فوبيا المرض تعرفنا عليها بالتفصيل مع أهم أسباب وأعراض الإصابة بها، والمضاعفات التي يمكنك أن تنتج عنها، وكذلك طرق علاج وطرق التغلب على هذه الفوبيا، ولابد أن تساعد الطبيب على التخلص من هذه الفوبيا حتى لا يتطور الأمر لديك ولا يمكنك ممارسة حتى المهام اليومية البسيطة، وننصح باللجوء إلى الطبيب عند زيادة الأعراض وقدم القدرة على العلاج في المنزل.