اعراض ما بعد نوبة الهلع: إليك أعراض وأسباب النوبات المتكررة
نوبة الهلع تسبب تحفز للجسم مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض تسمى اعراض ما بعد نوبة الهلع تختلف في حدتها من شخص إلى آخر ولكن في بعض الحالات تكون شديدة وقد تؤثر على نمط حياة المصاب ومن أشهر هذه الأعراض ضيق التنفس مع زيادة في معدل ضربات القلب والذي قد يسبب العديد من المضاعفات إذا تكرر بشكل مستمر.
ما هي اعراض ما بعد نوبة الهلع؟
تشمل اعراض ما بعد نوبة الهلع ما يلي:
- ضربات القلب السريعة.
- التعرق بشكل غزير.
- رجفة في جميع الجسم.
- ضيق في التنفس.
- الإحساس بالاختناق.
- ألم أو انزعاج في الصدر.
- الغثيان أو اضطراب المعدة.
- الدوخة والدوار.
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال.
- الخوف من فقدان السيطرة أو “الجنون”.
شاهد أيضًا: العلاج السلوكي المعرفي لنوبات الهلع واضطرابات الخوف
أسباب تكرار نوبات الهلع
نوبة الهلع وضيق التنفس قد تكون حالة طارئة لا تتكرر ما أخرى نتيجة صدمة نفسية، ولكن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من تكرار هذه النوبات و اعراض ما بعد نوبة الهلع نتيجة للعديد من العوامل التي تشمل ما يلي:
- عوامل الوراثة: قد يزيد التاريخ العائلي لاضطرابات القلق من خطر الإصابة باضطراب الهلع بشكل متكرر.
- الصدمة: الأحداث الصادمة مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي يمكن أن تؤدي إلى تكرار أعراض الهلع.
- الإجهاد المزمن: يمكن أن يؤدي إلى رد فعل مفرط فى محاولة للهروب من الواقع، مما قد يؤدي إلى نوبات الهلع.
- الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب أو مشاكل الغدة الدرقية في اضطراب الهلع.
- تعاطي المخدرات: من أسباب تكرار نوبات الهلع الشائعة حيث أن استخدام بعض العقاقير أو الكحول يؤثر على كيمياء الدماغ.
- التحولات الحياتية: التغييرات في نمط الحياة بشكل كبير مثل فقدان الوظيفة أو الانتقال أو الطلاق أحد الأسباب الشائعة.
شاهد أيضًا: علاج نوبات الهلع والتوتر والقلق والاكتئاب والرهاب الاجتماعي
العلاقة بين نوبة الهلع وضيق التنفس
يعد ضيق التنفس أحد اعراض ما بعد نوبة الهلع الشائعة، حيث يتم تنشيط استجابة الجسد خلال نوبة الهلع مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس، يمكن أن يسبب هذا الشعور بضيق وصعوبة التنفس يشبه إلى حد كبير شعور الاختناق وعدم وصول قدر كافي من الاكسجين.
يمكن أن يحدث ضيق التنفس أيضًا بسبب فرط التنفس وهو عرض شائع لنوبات الهلع، يحدث عندما يتنفس الشخص بسرعة وبعمق مما يؤدي إلى انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل وخز في اليدين والقدمين والدوار والشعور بضيق في الصدر.
أعراض نوبات الهلع عند النوم
لا تقتصر اعراض ما بعد نوبة الهلع على وقت الاستيقاظ فقط فهناك فئة من المصابين يعانون أيضًا من أعراض نوبات الهلع عند النوم والتي تشمل ما يلي:
- الاستيقاظ فجأة من النوم مع شعور بالخوف الشديد أو الرهبة.
- تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب.
- ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس.
- التعرق الشديد والدوار.
- الغثيان والشعور بألم في المعدة.
- شعور وكأنك على وشك الموت.
- صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى.
- كوابيس وأحلام مزعجة.
يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة مثل خلق بيئة نوم مريحة وتجنب الكافيين والمحفزات قبل النوم والحفاظ على جدول نوم ثابت في إدارة نوبات الهلع في الليل.
شاهد أيضًا: أسباب نوبات الرهاب والهلع وكيفية النجاة من أعراض نوبة الرهاب
ختامًا، اعراض ما بعد نوبة الهلع قد تختلف في شدتها من شخص إلى أخر بناءًا على الأسباب ومرات تكرار هذه النوبات، قد تؤثر هذه الأعراض على حياة المريض بشكل عام لذلك يجب استشارة طبيب متخصص للمساعدة على علاج هذه النوبات وطرق إدارة الأعراض.
